广告合作Telegram:@tang6668
7788rrr.com

合理安排看片时间,享受健康生活。

首页 » 国产馆 » 风骚美少妇户外在车上给炮友口交内射

影片介绍

在线播放地址

【强烈推荐】下载APP 看片速度提升100%

影片详情介绍

根據《最新无码国产在线视频9299》介紹:排球接球技巧讲解分类:运动阅读(181)投稿:绿波2022-09-25优秀讲解员事迹推荐度:排球社团活动方案推荐度:排球队训练总结推荐度:排球比赛策划书推荐度:营销技巧方案推荐度:相关推荐排球接球技巧讲解比赛中接发球主要采用正面双手接球,但根据各种发球的性能不同,接发球的动作方法稍有不同。以下是小编为大家整理的关于排球接球技巧讲解,欢迎阅读!排球接球技巧1:正面接球(1)准备姿势:正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前。(2)手形:击球点和触球部位:当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。(3)击球用力:两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上为力量增加球的力,同时配合腰的动作,使身体重心向前上方移动。击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。接球时,还应根据来球的力量控制手臂的动作,接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时,由於来球有一定速度,因此,接球时的为臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘,缓冲来球力量,控制《最新无码国产在线视频9299》接球的距离。球距离身体稍远:击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。排球接球技巧2:背接球背接就是背向接出球方向,从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。背接时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。在背接低球时,也可以有屈肘:翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。排球接球技巧3:跨步接球队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。前跨接球:当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂前伸插入球下,用前臂接击球的后下方。侧跨接球:当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂插入球下,用前臂接击球的后下部。排球接球技巧4:侧面双手接球在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快:距离体侧较远:来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面接球。当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。排球接球技巧5:单手接球当来球低:速度快:距离远:来不及用双手接球时,可采用单手接球。这种接球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由於手臂击球面积小,不容易控制球。当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前摆动。用前臂内侧:掌根或虎口处接击球后下部。排球接球技巧6:挡球当来球较高:力量较大:不便於利用传球时,可采用挡球。双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。并掌式挡球的手法是:两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前或两侧肩上。拓展:排球接发球技术讲解接发球进攻战术可简称为“一攻”战术。一攻的好坏,直接关系到能否夺得发球权,要力避失分和使一传到位,取得主动权。“一攻”战术主要有“中1-2”和“边1-2”、“后排插上”、“两次球及其转移”(简称“两次转移”),三种形式。每一种战术形式可以采用多种多样的战术变化,而各种战术变化又可以运用适合于自己的某种战术形式。战术形式是固定的,但战术变化却是灵活的。“中1-2”和“边1-2”所谓“中1-2”和“边1-2”战术,即前排中间一名队员(3号位)或者是前排旁边一名队员(2号位或4号位)作二传,由他把球传给前排另两名队员扣球的一种进攻形式。简单地说,即作为二传手的人的位置是在前排的中间,或是在前排的一边。在中间的叫“中1-2”,在旁边的叫“边《最新无码国产在线视频9299》1-2”。“中1-2”和“边1-2”的进攻形式是进攻战术中最基本、最简单的形式,其特点是分工明确,容易组织,但一般只能保持两点进攻,战术意识容易被对方识破,战术变化、攻击性和突然性较小。有些队在反攻中为求得战术的稳定性,常主动或被迫采用此战术。为了增加这种战术的攻击效能,可灵活运用跑动换位、快球掩护、拉开、集中、围绕、交叉,并配合远网进攻与两次转移等战术变化。“后排插上”“后排插上”战术形式,即作为二传手的人的位置不是在前排,为了进攻的需要,在对方发球后即迅速从后排插到前排,把球传给前排的三名队员的进攻形式。这是现代排球战术的主要形式,为一般强队所普遍采用。这一战术的优点是保持前排三人进攻,能充分利用球网的全长,有利于突破对方防线,同时,采用这种形式战术变化多,进攻突然性大。在发、垫相对平衡,一传到位率不断提高的情况下,其进攻率大大增长。因此,这种战术形式在“一攻”战术的三种形式中发展得最快。“后排插上”可以灵活运用“近体快球”、“短平快球”为掩护,结合运用“交叉”、“重叠”、“夹塞”、“两边拉开”、“时间差”、“位置差”、“空间差”、“双快一跑动”和“立体进攻”等各种战术变化。“两次球”“两次球”指第一传稳妥准确地将球传到了网前的适当位置,第二次击球即可进攻的一种形式。第二次击球前,如果发现对方拦网,可在空中改做二传,将球转移给其他队员进攻,这种形式叫转移进攻。“两次球”和“转移”的特点是:能保持前排三人进攻,《最新无码国产在线视频9299》在三次击球中,有两次进攻机会,并《最新无码国产在线视频9299》且具有较大的突然性。两次球可以加快进攻的速度,打乱对方的节奏,使对方措手不及;运用转移扣球,使进攻具有较大的隐蔽性,增加了对方的拦网难度。采用这种战术形式,要求场上六名队员《最新无码国产在线视频9299》都要具有较好的.接发球能《最新无码国产在线视频9299》力和进攻能力,特别是对一传要求很高。前排队员还要有很强的观察判断能力和熟练的跳传技巧,以便在腾空的一刹那,能根据情况很快做出决定,是扣球还是转移。这种战术较难组成,但一旦组成,扣死率很高。在对方发球攻击性较小,扣球威力不大时,可以较多地运用这种战术。打排球时接球如何快速移动:更重要需训练你的Eye movement,专业称为视觉移动能力哦!换句话说,你的眼中不能只有球哦!视觉的聚焦点在球上,但余光一定要尽量扩大周围环境的信息量!比如:自己防守时,眼神一定会跟对方的球走,但同时要更多的考虑对手常常攻击的线路,以及对方二传球的质量,才能更好的带动脚下对来球的预判以及取位。所以我们要好好练习眼睛对于场地的立体视角!目标是争取在一瞬间能够联想到对手所有的企图哦!(一传高低、二传可能传到的目标、攻击手习惯的线路等等)这些都能够通过余光感觉到的时候!可以通过平时打球时注意观察哦!相信热血的你一定可以做到的!